رژیم غذایی ما، یعنی غذاها و هر آنچه که در قالب خوراکی در طول روز و هفته مصرف می کنیم رابطه مستقیمی با سلامتی ما دارد.اگر از یک رژیم صحیح یعنی غذای سالم برخوردار باشیم از بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها، فشار خون بالا و پوکی استخوان در امان خواهیم بود.در نتیجه زندگی سالم تر و طول عمر بیشتری را خواهیم داشت.
با توجه گفته های بالا، در جامعه امروز با سبک و شیوه زندگی غلط و این همه آلودگی آب و هوا و غذاهای ناسالم، لازم است توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشیم و تلاش کنیم تا غذای سالم و مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.در این مطلب اینفوگرافی بشقاب غذایی سالم که توسط انتشارات بهداشت دانشگاه هاروارد و کارشناسان تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد تهیه شده است را برای شما قرار داده ایم.این توصیه ها شما را راهنمایی می کند تا یک رژیم غذایی سالم را در بشقاب غذای خود داشته باشید.
برای مشاهده اندازه واقعی تصویر، اینجا کلیک کنید.
تهیه و ترجمه:elmevarzesh.com
منبع:health.harvard
